+7(499)-938-42-58 Москва
+7(800)-333-37-98 Горячая линия

Профилактика профессионального выгорания сотрудников

Содержание

Профилактика профессионального выгорания

Профилактика профессионального выгорания сотрудников

«И должность есть, и деньги платят… А работа уже вот где сидит!»

Здравствуйте,

В последнее время мы с вами как-то незаслуженно забыли про интересные практические психотехники. Раньше, например, и жизненные установки меняли, и развивали креативное мышление, и находили нестандартные подходы к решению проблем. Но уже давно об этом ничего не было. Пора наверстывать, как думаете?

Сегодня наш любимый автор, психолог Людмила Пономаренко, раскрывает тему, которая знакома каждому, кто работает. Профилактика профессионального выгорания или как не перегореть на работе.

Почему это важно?

Профессиональное выгорание является тем самым подвохом, которого никак не ожидаешь. Но в какой-то момент человек готов бросить работу и бежать туда, куда глаза глядят. Однако правда заключается в том, что от себя не убежишь.

Что такое профессиональное выгорание

Профессиональное выгорание — это истощение нервных, психических и физических сил, из-за которого не хочется работать.

Как пишут в энциклопедиях: «выражается в депрессивном состоянии, чувстве усталости и опустошенности, недостатке энергии и энтузиазма, утрате способностей видеть положительные результаты своего труда, отрицательной жизненной установке в отношении работы».

Проверьте себя.

Тест на профессиональное выгорание

Подумайте, характерны ли для вас следующие утверждения:

  1. Я неохотно иду на работу
  2. Если я вспомню о работе в выходной, он безнадежно испорчен
  3. Я не люблю общаться с коллегами (клиентами), они меня раздражают
  4. В последнее время я склонен к перееданию (потере аппетита)
  5. Я чувствую себя очень усталым после рабочего дня
  6. У меня наблюдаются физиологические изменения в теле от моей работы (хуже стало зрение, слух, обоняние, что-то болит и прочее)
  7. Я часто пью кофе, чай (или устраиваю перекуры)
  8. Мне нравится моя работа, но я не испытываю такого удовольствия от нее как раньше

Если на предложенные вопросы вы хотя бы один раз ответили громкое «ДА!», значит, есть повод задуматься. Что касается раздражения и злобы на коллег — это вообще тема отдельного разговора. Почитайте — как перестать злиться и раздражаться.

Какие профессии в зоне риска

Считается, что есть профессии, которые больше подвержены профессиональному выгоранию. Это работа, где идет тесное взаимодействие с людьми.

Самой тяжелой в этом плане является работа психолога, которому приходится выслушивать проблемы чужих людей.

И если у него развито чувство эмпатии (сопереживания), он может неосознанно «присоединяться» к человеку и проживать вместе с ним негативный опыт.

Все бы ничего, но у клиента этот опыт один, а психолог накапливает его в сотни раз больше. Он становится живым архивом чужих негативных историй (ой, что сейчас будет — многие из вас не позавидуют участи врачевателей душ).

То же самое можно сказать про педагогов, менеджеров.

Но на самом деле в любой работе может случиться профессиональное выгорание. У каждого человека своя природа, и именно она ускоряет или тормозит это явление. Люди, которые по природе очень динамичны, любят перемены, эмоциональны, где-то несобранны, скорее перегорают, нежели те, которые по природе медлительны, основательны и не любят динамики.

К явным причинам профессионального выгорания относятся

  • монотонность работы
  • фактор срочности
  • высокая умственная нагрузка
  • тесное взаимодействие с людьми
  • напряженность и конфликты в коллективе
  • нехватка условий для самовыражения
  • подавление инициативы
  • работа без возможности дальнейшего продвижения

 К скрытым причинам профессионального выгорания —

  • плохая самоорганизация (неумение планировать время приводит к переутомлению)
  • трудоголизм (мало отдыха)
  • отсутствие мотивации (нет целей и мечты)
  • перфекционизм (хочется сделать все идеально, но ход работы замедляется и получается маленькая отдача, и в результате быстрое истощение)
  • неэкологичность деятельности (обман коллег, клиентов, родных о работе, самого себя)
  • невыполнение жизненного призвания

Главные причины профессионального выгорания

Есть две главные причины профессионального выгорания на любой работе:

  1. Вы себя истощили
  2. Вы переросли должность

Самым первым звоночком профессионального выгорания может стать равнодушие ко всему новому, что случается в сфере вашей деятельности. Оно перестает вас удивлять и вызывать эмоции. Вы не хотите «расти», перестаете читать по вашей теме, слушать лекции и развиваться.

Но если при этом вас живо занимает что-то другое, это признак того, что вы «переросли»  или выгорели, и, значит, пора менять квалификацию.

Профилактика профессионального выгорания во втором случае должна сводиться к тому, что вы ищите для себя новое место приложения сил. Попробуйте начать с изучения смежных профессий, чтобы не терять тот опыт, который у вас за спиной.

Например, если вы были веб-автором, подумайте о создании своего блога, рассылки или инфопродукта. Возможно, вы захотите стать журналистом в местном журнале/газете.

Профилактика профессионального выгорания при истощении

  • Супервизия. «Супервизия — сотрудничество двух профессионалов (более опытного и менее опытного, или равных по опыту), в ходе которого специалист может описать и проанализировать свою работу в условиях конфиденциальности».

Ее широко применяют в среде психологов, но почему бы вам не договориться с коллегой и провести ревизию вашей работы? Его свежий взгляд и опыт позволят посмотреть на вашу работу со стороны и внести в нее новую струю энтузиазма.

Выполняйте ее как можно чаще. Суть заключается в том, что при каждом выполнении упражнения (какие вам больше нравятся) вы произносите позитивные утверждения типа «Мне все нравится» или «Я полон сил». Как вариант, посещайте занятия йогой: статические упражнения дают возможность успокаивать ум, расслабляться и научиться управлять своим сознанием.

В нем вы можете, как на духу, писать все ваши мысли по поводу работы и жизни вообще, тем самым освобождать психику от перегруза

  • Посещение психологических лекций, тренингов, вебинаров,

где вы можете пообщаться не только с коллегами, но и с людьми других профессий

Здесь нет ограничений. Идеально, если вы каждое утро налаживаете связь с Высшим началом жизни. От глубоких утренних медитаций вы получаете энергию и вдохновение на работу. Как вариант вы можете использовать специальные медитации, одну из которых можете послушать и провести прямо сейчас.

Медитация «Горная вершина»

И, пожалуйста, отслеживайте в себе то, насколько вы выполняете свое жизненное призвание, достаточно ли вы мотивированы для своей работы, изучаете ли вы что-то новенькое, чтобы стать эффективнее в своем деле, и тогда профилактика профессионального выгорания вам, скорее всего, не понадобится.

Если вы здесь впервые, подписаться можно прямо отсюда. Если вы знаете кого-то, кому может быть полезна эта статья, пришлите ему ссылку на эту страницу (социальные кнопки — чуть ниже).

Источник: https://soverhsenstvo-iznutry.ru/profilaktika-professionalnogo-vygoraniya/

Проблема профессионального выгорания в современном мире

Профилактика профессионального выгорания сотрудников

22.08.2018

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет синдром профессионального выгорания. Вам станут известны факторы, влияющие на возникновение данного явления. Выясните, как он проявляется. Поговорим о последствиях и способах лечения, а также рассмотрим меры предосторожности выгорания на работе.

Стадии выгорания

Различают пять этапов выгорания.

  1. «Медовый месяц». Работник еще доволен своим местом, обязанностями, он чрезмерно активен. Появляются первые стрессы на работе, она перестает доставлять ему былое удовольствие, снижается энергичность.
  2. «Недостаточно топлива». У человека возникает чувство усталости, может появиться бессонница, пропадает интерес к обязанностям, снижается продуктивность, ухудшается трудовая дисциплина, человек отказывается выполнять свои обязанности, могут появляться симптомы агрессии и депрессии. При наличии хорошей мотивации человек будет трудиться, используя внутренние ресурсы.
  3. «Хроническая» стадия. Возникает хроническая раздражительность, постоянное ощущение подавленности, чувство нехватки времени, появляются проблемы со здоровьем, возможно расстройство ЖКТ, мигрень, перепады артериального давления, проблемы интимного плана, тахикардия. Не исключено развитие зависимости от кофеина, никотина или спиртного.
  4. «Кризис». Формируются хронические недуги, человек теряет работоспособность. Недовольство жизнью усиливается.
  5. «Пробивание стены». Психическое состояние и проблемы со здоровьем приводят к серьезным заболеваниям, которые угрожают жизни личности.

Почему возникает

Излишние усердия, переработки приводят к профессиональному выгоранию

Давайте рассмотрим причины возникновения профессионального выгорания.

  1. Излишние усердия на работе. Когда человек вынужден трудиться сверх своих возможностей. По этой причине он находится в постоянном стрессе.
  2. Нестабильность финансового благополучия компании, в которой работает человек. Если сотруднику регулярно задерживают заработную плату, у него возникает страх того, что рано или поздно он и вовсе лишиться рабочего места.
  3. Однообразие, рутина на работе. Когда индивид не имеет возможности профессионально расти, что-то менять в своей жизни, условия его труда остаются неизменными.
  4. Трудные отношения с коллегами по работе, недопонимание с начальством.
  5. Наличие руководителя – трудоголика, который своим видом, постоянным нахождением на работе во внерабочее время вынуждает своих сотрудников сидеть дольше так, как они ощущают чувство вины, ведь начальник больше работает, чем они.
  6. Некомфортное рабочее место. Например, когда индивид вынужден трудиться в постоянном шуме, у него отсутствует возможность сконцентрироваться на чем-то важном, он постоянно находится в растерянности.

Необходимо понимать, что существует группа риска – люди, которые сильнее других подвержены развитию профессионального выгорания (ПВ):

  • трудоголики — они всю свою жизнь сводят к существованию в рабочей среде, берут сверхурочные, долго задерживаются на работе, выгорают на ней;
  • сотрудники – интроверты начинают испытывать эмоциональный дискомфорт по причине излишней застенчивости, такие люди неспособны избавляться от своих волнений;
  • индивиды, имеющие внутриличностные конфликты, не получается разобраться в самих себе, как правило, их разрывает между домом и работой;
  • индивиды, у которых уже имеются определенные победы, многие цели достигнуты, но возникает растерянность, исчезает смысл жизни, они считают себя несостоятельными в профессии, снижается самооценка;
  • жители мегаполисов;
  • индивиды, которые недавно сменили работу, или ожидают аттестацию;
  • возраст сотрудников после 40 — 45 — таким людям трудно найти новое рабочее место в виду их возрастных ограничений.

Характерные признаки

Не исключено возникновение нервных срывов

Психофизические симптомы:

  • физическое истощение, а также эмоциональное;
  • общая астенизация, в том числе изменения гормонального фона;
  • бессонница;
  • одышка;
  • постоянная усталость;
  • отсутствие интереса к чему-либо;
  • резкий набор веса или сильное похудение;
  • интенсивные головные боли;
  • регулярные проблемы с пищеварением;
  • отсутствие страха, когда имеет место действительно опасная ситуация;
  • состояние заторможенности;
  • постоянная сонливость;
  • плохое восприятие мира посредством органов чувств.

К социально-психологическим симптомам относят:

  • депрессия;
  • нервные срывы;
  • негативные взгляды на будущее;
  • пассивность, полное безразличие, подавленность;
  • сильная раздражительность;
  • чувство вины, подозрительность;
  • гиперответственность, страх перед своими обязанностями;
  • постоянное беспокойство.

К поведенческим симптомам относят:

  • индивид ощущает, что привычная работа становится для него слишком тяжелой, появляется страх того, что скоро она будет ему не под силу;
  • приходится постоянно брать с собой работу на дом, при этом выполнять ее не получается, даже в родных стенах;
  • появляется ощущение своей бесполезности;
  • человек перестает выполнять важные задания, причем трудности возникают даже в мелочах;
  • индивид самостоятельно меняет график своей работы, рано приходит, а уходит поздно;
  • личность перестает самостоятельно принимать решения касательно работы;
  • пропадает вера в успех, результаты трудовой деятельности становятся безразличными.

Возможные последствия

Профессиональное выгорание может приводить к социальной изоляции и одиночеству

Если вовремя не заметить наличие ПВ, могут развиться серьезные последствия. К самым распространенным относятся:

  • появление психических недугов, а именно расстройство личности, депрессия, шизофренические или пароноидальные мысли;
  • нарушенная стабильность эмоционального состояния начинает негативно сказываться на общении с другими людьми, могут создаваться конфликтные ситуации, а иногда приводит к абсолютной социальной изоляции;
  • из упадка сил начнет снижаться иммунитет, следом ухудшится здоровье, появятся проблемы с весом, желудочно — кишечным трактом, начнутся головные боли;
  • безразличие к своему труду приведет к тому, что спадет рабочая продуктивность, а за этим последует наказание от начальства, которое завершится увольнением.

Как справляться

Проблема профессионального выгорания может стоять очень остро. Ведь, это способно навредить жизни и карьере человека.

  1. Делайте перерывы в работе. Попытайтесь посмотреть на себя со стороны, осознайте к чему Вы стремитесь, какая цель в Вашей жизни. Возможно, сейчас делаете не то, что нужно или работа не доставляет удовлетворения. Попробуйте сменить род деятельности, перейдя в смежную профессию, не исключено, что перед Вами откроются новые горизонты.
  2. Попытайтесь освоить все моменты, которые Вам кажутся трудными в работе. Так может появиться интерес к собственной профессии.
  3. Возьмите отпуск. Отправьтесь в новое место, Вам нужно сменить обстановку.

Если профессиональное выгорание зашло слишком далеко и состояние человека уже запущено, то не обойтись без общения с психотерапевтом. Специалист поможет применять следующие подходы:

  • психотерапия, которая будет направлена на повышение эмоционального состояния, приобретение уверенности в своих силах, обучение методикам релаксации, развитие когнитивных навыков;
  • медикаментозная терапия — так может назначаться прием анксиолитиков, бета-адреноблокаторов, снотворных препаратов, антидепрессантов, ноотропов.

Меры предосторожности

Профилактика профессионального выгорания включает ряд рекомендаций.

  1. Каждый человек должен заботиться о том, чтобы не допустить развития ПВ, ведь это может случиться с кем угодно.
  2. Необходимо создавать ежедневные традиции и ритуалы, например, Вы можете делать ежедневную зарядку или заниматься медитацией, ходить в бассейн, посещать тренажерный зал. Помните, что важно тратить время не только на кого-то, но и на себя. Это позволит получить положительные эмоции, тем самым приглушить возможный негатив, который сформировался в течение дня. Со временем Вы научитесь успевать, станете совмещать работу и личную жизнь.
  3. Помните о том, что правильная музыка положительно влияет на нервную систему человека. Можно слушать любимые мелодии по дороге на работу или включать, когда занимаетесь домашними делами.
  4. Не нужно излишне активничать, помогать всем подряд. Помните о том, что необходимо думать и о себе в первую очередь, решать, что у Вас в приоритете, только потом, если есть достаточно времени, помогать другим сотрудникам. Не нужно становиться коллегой, на которого всегда можно взвесить свои проблемы. Вы должны понимать, что таким образом помогаете другим людям, но страдаете сами.
  5. Обязательно ходите на обед, не забывайте о нем, не стоит заваливать себя работой и думать, что можно пропустить прием пищи.
  6. Положительно на Вас повлияют занятия творчеством, можно найти себе хобби, например, заняться рисованием или танцами.
  7. Планируйте свой день, правильно расставляйте приоритеты. Не спешите выполнять больше, чем другие сотрудники, надеясь, что на Вас обратит внимание начальник. Помните, если слишком много трудиться, очень быстро выгорите и тогда потеряете свою работоспособность, станете значительно хуже, чем другие коллеги.

Давайте рассмотрим, как вести себя руководителю, чтоб предотвратить ПВ в коллективе.

  1. Необходимо устранить факторы, которые влияют на развитие выгорания. Если вопросом занялся руководитель, он должен разобраться с кадровой политикой компании, рассмотреть, какие нормы общения установлены, какой микроклимат в рабочем коллективе.
  2. Если руководитель знает, что на его предприятии работают люди, имеющие повышенные риски развития профессионального выгорания, то он обязан соблюдать профилактические мероприятия, препятствующие возникновению негативных обстоятельств. Например, это может быть проведение ротации, создание корпоративной культуры, устраивание вечеринок и корпоративов.
  3. Главное, чтоб на любой компании был психолог, который мог бы вовремя оказать помощь, выявить предпосылки выгорания работников и купировать их.
  4. Нужно заботиться о том, чтобы работники имели возможность отдыхать, причем отпуск должен быть непростым, нужно, чтоб он совмещался с реабилитацией или определенными развлечениями. Например, вместо того, чтобы дать обычный отпуск, заключающийся в сидении перед экраном телевизора в своей квартире, выдать путевки в санаторий.

Теперь Вам известно, что собой представляет профессиональное выгорание сотрудников. Как видите, если человек не заботиться о своем здоровье, рано или поздно у него начинает появляться истощение, он буквально горит на работе.

Как известно, это негативно сказывается, как на его продуктивности, так и на эмоциональном состоянии, ухудшается качество жизни. Помните о том, что необходимо делать для того.

чтобы предостеречь себя от развития подобного состояния.

Проблема профессионального выгорания в современном мире Ссылка на основную публикацию

Источник: https://psycho4you.ru/delovaya/raznoe/professionalnoe-vygoranie

➤ Эмоциональное выгорание и как помочь сотрудникам

Профилактика профессионального выгорания сотрудников

Эмоциональное выгорание сотрудников напрямую влияет на успешную работу компании в целом. Как действовать, на что обращать внимание и какие меры предпринять? В статье проверенные методы профилактики и полезная пошаговая инструкция для HR. Бонус — таблица, которая подскажет, что у вашего сотрудника есть признаки эмоционального выгорания.

Что такое эмоциональное выгорание

Понятием «эмоциональное выгорание» в психологии описывают синдром, который возникает у сотрудников во время длительной и стрессовой работы.

Чаще всего жертвами этого синдрома становятся работники, ежедневно контактирующие с большим количеством людей — психотерапевты, преподаватели, соцработники, менеджеры по работе с клиентами.

В зоне риска находятся и представители профессий, связанных с постоянным нервным перенапряжением и высоким уровнем личной ответственности: руководители высокого ранга, юристы, пожарные, врачи.

Читайте в журнале «Директор по персоналу»: Выгорание — следствие многозадачности

7 факторов, которые вызывают эмоциональное выгорание 

  1. Постоянные переработки и перегруженность делами.
  2. Постоянное общение с незнакомыми или малознакомыми людьми, например, с клиентами.
  3. Отсутствие карьерного роста и профессионального развития.
  4. Нездоровая атмосфера и напряженные отношения в коллективе.
  5. Низкая самоорганизация и избыток свободного времени.

  6. Рутинная, монотонная работа и отсутствие системы мотивации.
  7. Неграмотные методы управления, неравномерное распределение ответственности. 

Полезный материал в журнале «Директор по персоналу». Руководители подразделений работают чуть ли не до ночи.

Как разгрузить? Выявите гремлинов делегирования и устраните их

Обратите внимание! Наиболее склонны к выгоранию на работе интроверты, трудоголики, а также чуткие и эмоциональные от природы люди. Женщины сталкиваются с этой проблемой чаще, чем мужчины.

Учитывайте эти нюансы в работе с персоналом, чтобы мотивировать каждого сотрудника с учетом его психотипа.

Эксперт «Системы Кадры» расскажет, как определить мотивационный тип сотрудника и подобрать инструменты мотивации

Для работника эмоциональное выгорание чревато потерей интереса к работе, апатией, крахом карьеры. Для работодателя — снижением производительности труда, конфликтами на работе, падением дохода. Поэтому нужно вовремя, по первым же признакам распознать опасный синдром и помочь сотруднику справиться с трудностями. 

Как распознать эмоциональное выгорание личности

Эмоциональное выгорание затрагивает 3 жизненно важных и профессионально значимых сферы:

  1. Физическую.
  2. Интеллектуальную.
  3. Морально-психологическую. 

Обращайте внимание на тревожные признаки — «красные флажки», которые указывают на наличие проблемы. Используйте таблицу, которая подскажет, что у вашего сотрудника есть признаки эмоционального выгорания.

Скачать таблицу

Эксперты журнала «Директор по персоналу» подскажут, не грозит ли вам и вашим подчиненным профессиональное выгорание. Как вовремя заметить первые звоночки и устранить угрозу 

Методы профилактики эмоционального выгорания

Полностью исключить влияние стрессовых факторов в работе невозможно. Но правильная расстановка приоритетов и грамотное нормирование труда значительно снижают риск эмоционального выгорания сотрудников. Не дожидайтесь появления «красных флажков»: предвосхитить проблему гораздо проще, чем справиться с ее последствиями. 

Проверенные методы профилактики эмоционального выгорания 

Четкая перспектива карьерного роста, возможность освоить новые навыки и стать ценным профессионалом — отличная прививка от выгорания. Проводите тренинги и ролевые игры, привлекайте коучей, отправляйте сотрудников на курсы повышения квалификации и планируйте их карьеру. 

Донесите до сотрудника цели компании, объясните, какую пользу приносит его деятельность. Найдите материальные или нематериальные способы мотивации, способные повлиять на конкретного человека. 

Меняйте обстановку, в которой трудится работник, ставьте перед ним новые цели и задачи. Сделайте его наставником, делегируйте новые полномочия — словом, поддерживайте интерес к работе на высоком уровне.

Эксперт журнала «Директор по персоналу» расскажет, как создать офис, из которого не хочется уходить

  • Проявляйте заботу о сотрудниках

Чувство защищенности снижает уровень тревоги и стресса, вызванного работой. Если работа напряженная, организуйте системный отдых персонала, пересмотрите режим, сделайте дополнительные перерывы. Помогите работникам найти баланс между личной и профессиональной жизнью. 

  • Поддерживайте позитивный настрой

Это помогает специалистам, занимающим ответственные должности или работающим в сложных условиях, снижать уровень стресса. Проводите корпоративы, хвалите за профессиональные достижения, не оставляйте успехи сотрудников без внимания. 

Горизонтальная и вертикальная ротация — отличный способ «встряхнуть» сотрудников и вернуть интерес к работе. 

Избегайте переработок, равномерно распределяйте обязанности и зоны ответственности в коллективе. Регулярно проводите мониторинг вовлеченности персонала и оценку удовлетворенности условиями труда. Специальный опросник поможет оценить обстановку в коллективе и узнать, насколько сотрудники восприимчивы к организационному стрессу.

Смотреть ключ к тесту

Но что делать, если эмоциональное выгорание настигло самого HR-а? Эксперты журнала «Директор по персоналу» дают 6 вариантов отдыха, которые обязательно помогут. 

Что делать, если у сотрудника — эмоциональное выгорание

Некоторые работодатели в таких случаях сразу же ищут замену. Политика поиска новых сотрудников на место «выгоревших» — не лучший способ сохранить высокую работоспособность коллектива. Такое отношение к кадрам плохо скажется на репутации компании. Эксперты журнала «Директор по персоналу» расскажут что делать, если в интернете появляются отрицательные отзывы о компании

Помните, что всегда есть действенный способ мотивировать уже имеющихся сотрудников и вернуть им интерес к работе, нужно просто его отыскать.

Пошаговая инструкция: мотивируем сотрудников 

Шаг 1. Проведите диагностику

Оцените текущее состояние сотрудника, используя метод диагностики Бойко или опросник Рукавишникова с ключом-таблицей. При выгорании кризис проявляется на всех трех уровнях: эмоциональном, интеллектуальном, физическом.

Шаг 2. Определите целевой фактор воздействия

Например, на физическом уровне это может быть долгое отсутствие отпуска, хроническая усталость, напряженный график работы и т.д.

На психоэмоциональном — утрата ориентиров в профессии, разочарование в авторитетах, плохие отношения с коллегой. На интеллектуальном — отсутствие обучения или слишком высокая нагрузка.

Перечень факторов весьма обширен, поэтому нужно выбрать ключевые и в первую очередь работать с ними.

Шаг 3. Устраните самые вредоносные факторы методом прямого противодействия

Если сотрудник давно не отдыхал — отправьте в отпуск, если решал слишком много задач одновременно — делегируйте часть полномочий другим сотрудникам. 

Пример

Начальники сразу нескольких отделов компании «Каппа» стали апатичными, перестали проявлять инициативу. HR-директор, которому поручили разобраться в проблеме, с помощью опросника Бойко выяснил, что речь идет о складывающемся эмоциональном выгорании, и провел отдельную беседу с каждым руководителем.

Выяснилось, что самым серьезным стрессовым фактором практически для всех управленцев стали частые совещания, не оставляющие не времени, ни сил на работу в подразделениях. Как только количество совещаний сократили до одного в две недели, результаты работы линейных руководителей заметно улучшились.

Шаг 4. Придерживайтесь метода из трех букв: «Ф→П→И»

Сначала восстановите физические силы работника, затем нормализуйте психоэмоциональное состояние, и только в самом конце переходите к актуализации интеллектуальных навыков и обучению. Пока физические и психические ресурсы человека истощены, он не в состоянии сконцентрироваться на новых задачах и саморазвитии.

Помните, что ключ к успеху — индивидуальный подход. Этот момент особенно важен в работе с талантливыми и ценными сотрудниками. Сначала нужно выявить их индивидуальные потребности и мотиваторы, и только потом — составлять план действий.

Эксперты журнала «Директор по персоналу» расскажут, как правильно выстроить работу с талантами

Вывод

Эмоциональное выгорание отражается на профессиональной деятельности, физическом самочувствии и настроении человека.

Задача HR-а — вовремя распознать синдром и как можно скорее предпринять реальные шаги по устранению стрессовых факторов.

Иногда даже короткий внеочередной отпуск помогает сотруднику вернуться в норму, но в некоторых случаях требуются радикальные меры: перевод в другой отдел, внедрение гибкого графика работы, направление на курсы переквалификации.

Источник: https://www.hr-director.ru/article/67340-emotsionalnoe-vygoranie-18-m12

Как выявить и устранить профессиональное выгорание сотрудников

Профилактика профессионального выгорания сотрудников

Очень часто встречаются люди, не первый год отлично работающие на предприятии, занимающие при этом высокие должности, но в один момент потерявшие всякий интерес к своему труду. Это приводит, как правило, к их увольнению по собственному желанию. Данную проблему можно назвать профессиональным выгоранием сотрудников, причиной возникновения которого являются затяжные стрессы.

Выявление профессионального выгораяния сотрудников

Стрессы могут быть рабочими (возникающими из-за условий труда или места работы), профессиональными (образующимися из-за специфики деятельности) или организационными (связаны с особенностями предприятия, на котором трудится работник). Выявлением и устранением профессионального выгорания сотрудников должны заниматься HR-специалисты.

В слаженных коллективах в таких ситуациях точно знают, как поступить. HR-специалист должен выяснить причину происходящего.

Почему недавно жизнерадостный, стремящийся к успеху человек стал хмурым, пассивным и посредственным.

Проведенные беседы с таким работником и даже со всем остальным коллективом часто не могут пролить свет на сложившуюся ситуацию. Тогда менеджер отдела персонала может прибегнуть к другим способам, таким как тестирование.

Тест кругов Коттла

Например, к проективному тесту, включающему в себя рисунок трех кругов, выражающих представление о времени. Один круг должен обозначить прошлое, второй – будущее, а третий – настоящее.

При этом они могут быть разных размеров, связаны различными способами между собой, тем самым выражая взаимосвязь между временами.

Данную композицию должен нарисовать человек, проходящий тест, для выявления проблем и их последующего устранения.

Данное тестирование позволяет человеку расслабиться и показать с помощью иллюстрации, в каком промежутке времени произошла травмирующая ситуация.

Первый вариант

Если на рисунке «прошлое» и «настоящее» тесно связаны, а «будущее» удалено и имеет небольшой размер, по сравнению с первым, это означает, что сотрудник не понимает, куда двигаться дальше в трудовой деятельности. Как правило, данные результаты встречаются у работников, достигших поставленных целей, к которым они очень долго стремились.

Второй вариант

Второй вариант результата теста: «прошлое» оторвано от «настоящего» и «будущего», что означает изоляцию первого, желание полностью стереть данный этап из своей памяти. А значит, травмирующая ситуация произошла именно в «прошлом».

Третий вариант

Третий вариант, когда «настоящее» оторвано от «будущего» и «прошлого», означает, что человек потерял смысл актуального состояния. Возможно, он имеет желание изменить что-либо в настоящем и задумывается о смысле прошлого.

Четвертый вариант

Есть и такие изображения, на которых ни одно из времен не привязано друг к другу, что свидетельствует об отсутствии желания быть привязанным к чему-либо. У такого работника присутствует высокая степень тревожности, так как он боится разочарований в результате этой привязанности.

Пятый вариант

Очень редок в случае профессионального выгорания сотрудников вариант, при котором на рисунке изображены все три времени равных размеров, связанные между собой. Такой результат говорит о гармонично развитом человеке, у которого нет проблем с представлением о себе и о происходящих с ним событиях.

Оценка значимости событий

После того как определен промежуток времени, в котором произошла травмирующая ситуация, необходимо выяснить ее внутреннее содержание.

Это можно сделать с помощью следующего этапа тестирования, в котором работник должен выделить самые важные моменты своей жизни и определить их по времени (указав дату) и по силе значимости (оценив их по шкале от +5 до +1 – позитивные и от -5 до -1 – негативные).

Если сотрудник выделяет яркие события своей жизни в прошлом и настоящем, оценивая их высокими отметками, но не обозначает точно ни одного события в будущем, то это свидетельствует о том, что человек не видит никаких перспектив и ни к чему не стремится.

События при этом могут быть разными:

  • достижения в трудовой деятельности;
  • реализация себя как личности;
  • семейные радости.

В таких ситуациях менеджеру отдела персонала необходимо восстановить утраченные ориентиры сотрудника. Например, переведя его в другой отдел, где все обязанности станут чем-то новым и интересным.

Профилактика профессионального выгорания сотрудников

Помимо смены рабочего места при устранении и предотвращении профессионального выгорания сотрудников может помочь внеплановый отдых, повышение квалификации путем дополнительного обучения, смена обстановки (например, поездка в командировку).

задача HR-специалиста в данном случае — вернуть бодрость духа, хорошее настроение и желание сотрудника работать. Стоит также помнить, что, как и любую другую проблему, профессиональное выгорание сотрудников легче предотвратить, чем бороться с ним. Поэтому, несомненно, на каждом предприятии должны проводиться соответствующие профилактические меры.

Источник: https://dovir-finance.ru/biznes/kak-vyyavit-i-ustranit-professionalnoe-vygoranie-sotrudnikov

Профессиональное выгорание. 5 основных причин

Профилактика профессионального выгорания сотрудников

  • Какие сотрудники наиболее подвержены профессиональному выгоранию
  • В каких случаях помогает просто разговор по душам
  • Как устроить эмоциональную разгрузку для сотрудников
  • 5 известных причин профессионального выгорания, о которых все забывают
  • Профилактика профессионального выгорания сотрудников 

Профессиональное выгорание – это процесс, который проявляется нарастающим безраличием к своим обязанностям и происходящему на работе, ощущением собственной профессиональной несостоятельности, неудовлетворенности работой, а в конечном итоге в резком ухудшении качества жизни. В статье рассмотрим 5 основных причин, которые могут спровоцировать профессиональное выгорание у сотрудников, и как его можно предотвратить.

Причины профессионального выгорания

Причина 1. Работа на износ. Когда работникам приходится работать на пределе возможностей, всё время сохраняется постоянный стресс. В определенный момент из-за этого возникает профессиональное выгорание. Для выявления подобного выгорания наиболее эффективным способом становится проведение доверительных бесед.

Чтобы предотвратить негативные последствия еще на начальном этапе, для сотрудника можно предложить дополнительный выходной день либо отправить его в оплачиваемый отпуск. Такой отдых дарит возможность восстановления своих сил.

К примеру, недавно я заметил значительный спад в работе одного из топ-менеджеров. Он зарекомендовал себя как настоящий профессионал, успешно выполнив множество проектов.

Но столь активная работа специалиста негативно сказалось на его состоянии, происходило профессиональное  выгорание. По результатам беседы с ним предложил поездку в Таиланд – для участия в мероприятии, которое мы организовывали вместе с деловыми партнерами компании.

Такой деловой отпуск оказался действительно эффективным для специалиста, который смог идеально восстановить силы и начал эффективно работать.

  • Эмоциональный интеллект – мощное оружие настоящего лидера

Каждый месяц организую собрания, в которых участвует вся управляющая команда нашей компании. В комфортной неформальной обстановке проходит обсуждение ситуации в нашей компании, с поиском оптимальных решений и способов устранения текущих проблем.

Мы организуем не просто совещание, а своеобразный мастер-класс – каждый из наших руководителей делится с коллегами своим опытом, при этом получает возможность учиться у других.

Мы совместно решаем проблемы, пока они не подвергнут кого-то из сотрудников профессиональному выгоранию по отдельности.

Причина 2. Нестабильное финансовое положение компании. Приходится признавать, что во многих компаниях сотрудникам задерживают зарплату.

  Если подобная ситуация может возникнуть в нашей компании, лучше сразу собрать сотрудников и объяснить причины проблемы с выплатами и ожидаемые сроки нормализации ситуации.

По опыту можно говорить о готовности многих работников понять позицию своего руководства.

К примеру, на рынке недвижимости основная часть сбоев с выплатами денег возникала в период кризиса. С этой проблемой вынуждены были столкнуться и мы.

Тогда решил собрать коллектив, честно объяснив будущие перспективы компании, предложил каждому из них для себя решить – искать новую работу либо ждать денег. Остались тогда многие.

Оказалось, что это самые надежные для компании кадры, которых руководитель должен особенно ценить.

Причина 3. Рутина. Повседневные задачи у большинства сотрудников изо дня в день остаются одинаковыми. Через 1-1.5 года возникает желание дополнить работу чем-то новым, но не всегда существует подобная возможность. Общая численность наших сотрудников – свыше 3.5 тыс. человек, поэтому регулярно сталкивались с подобной ситуацией.

Оптимальной профилактикой профессионального выгорания становится эмоциональная разгрузка.

Поэтому регулярно проводим различные культпоходы (в театр, на выставки), с организацией интересных корпоративных мероприятий (спортивных соревнований, пикников на природе).

В частности, планируем на День строителя организовать игру, подобную «Форту Боярд». Всё необычное повышает интерес сотрудников, даря им дополнительные жизненные силы.

Для этого полезны следующие меры для поддержания тонуса своего коллектива:

  1. Проведение обучающих тренингов.
  2. Расширение функций. Если работник в задушевной беседе жалуется на свою усталость от однообразия и его навыки уже дошли до стадии автоматизма, могу предложить ему делиться своими знаниями и навыками с менее опытными коллегами – к примеру, стать главой мини-отдела.
  3. Повышение зарплаты либо в должности (принимаются такие решения при условии достижения индивидуальных KPI.
  4. Стажировка в других департаментах нашей компании, за границей либо в регионах страны (к примеру, предложили своему главному архитектору участие в курсах по экостроительству, проходивших в Ирландии. Полученные на курсах знания он сегодня успешно использует на практике, помогая компании развиваться).

Причина 4. Недовольство начальством и коллегами. Работники в компаниях среднего масштаба часто не располагают достаточными полномочиями, без возможности принимать решения самостоятельно. Следствием отсутствия достаточной свободы в работе становится профессиональное выгорание.

Рассмотрим пример такой ситуации – руководитель одного из отделов столкнулся с проблемой делегирования полномочий после увеличения количества своих подчиненных. Раньше всё делал самостоятельно и опасался, что при делегировании своих задач окажется ненужным. С подобными опасениями сталкиваются многие.

Они полагают, что являются незаменимыми, и никто не справится с работой на должном уровне. Пришлось поучаствовать в этом вопросе, объяснив нашему сотруднику – делегирование своих полномочий становится необходимым в условиях многофункционального режима работы.

Подобные изменения должны проходить планомерно, чтобы каждый сотрудник отвечал за часть работы, с которой может справиться.

Ведь не нужно сразу перегружать работников обязанностями, следует увеличивать их нагрузку поэтапно – лишь такое условие позволяет поддерживать стабильный рост и дальнейшее развитие своего департамента. Такое общение и разъяснение ситуации позволили нашему сотруднику справиться с проблемой.

  • Конфликты между сотрудниками: почему они возникают и как их решить

Личные конфликты между работниками возникают в работе любых компаний. Лично считаю, что при этом эффективному управленцу нельзя оставаться в стороне – необходимо уметь улаживать подобные проблемы. Рассмотрим пример из практики нашей компании.

2 руководителя одного из подразделений повздорили настолько, что конфликт непосредственно повлиял на качество их работы. Решил разграничить зону ответственности каждого из них – для одного Москва и МО, для второго все остальные регионы. Следовательно, возникла определенная конкурентная среда между ними.

Благодаря такому подходу удалось сохранить важных сотрудников, добившись эффективности работы предприятия.

Причина 5. Невозможность карьерного продвижения. При начале работы в компании многие молодые люди полагают, что уже спустя полгода удастся добиться повышения, начиная стремительно преодолевать ступени по карьерной лестнице.

Когда подобного успеха добиться не удается, то существенно снижается эффективность их работы.

Чтобы избежать подобной ситуации, специалисты HR-отдела должны заниматься разъяснительными беседами о перспективах карьерного развития, рассматривая реальные примеры, как определенный специалист смог добиться карьерного роста в компании, и что для этого было необходимо.

e&g t;

Руководитель-трудоголик. При постоянном нахождении руководителя на рабочем месте, у его подчиненных появляется ощущение вины за то, что могут уходить во время. Они постепенно начинают тоже задерживаться на работе, хотя подобной необходимости и не возникает. Подобная ситуация приводит к повышению недовольства с профессиональным выгоранием в дальнейшем.

Нестабильные рабочие условия. Часто для внештатных сотрудников и фрилансеров характерно подвешенное состояние – когда есть работа сегодня, а завтра может быть «окно» без заказов. Подобное напряжение под силу не каждому человеку. С такими страхами сталкиваются и штатные работники возрастом старше 45 лет – ведь трудоустроиться на новом месте будет сложнее, чем молодым.

Внутриличностный конфликт. К примеру, в компании работает сам по себе честный менеджер по продажам, но он вынужден заниматься продажей товаров, не соответствующих заявленным свойствам.

Из-за этого он сталкивается с внутренними противоречиями, провоцирующими нестабильные показатели.

Такой конфликт свойственен и для многих женщин, которым нужно выбирать между семей и карьерой – не успевая уделить должное внимание каждой стороне своей жизни.

Некомфортные условия на своем рабочем месте. Шумная атмосфера на протяжении всего рабочего дня станет серьезным испытанием для чувствительного к сторонним звукам, необщительного сотрудника. Он вынужден тратить множество своих сил, чтобы концентрироваться на работе.

  • Как стать лидером: уроки лидерства в жизни и в бизнесе
Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    Говорит Генеральный Директор

    Михаил Жуков, Управляющий директор компании HeadHunter, Москва

    По результатам своего исследования смогли определить – только немногие отечественные работодатели следят за эмоциональным состоянием работников в своем коллективе, чтобы своевременно на него влиять. Большинство респондентов (порядка 80%) подчеркнули, что чувствовали профессиональное выгорание – в виде усталости, раздражительности и потери мотивации для работы.

    На появление синдрома профессионального выгорания может влиять система мотивации. При правильной организации системы мотивации удается поддерживать боевой настрой своих сотрудников на протяжении многих лет, сохраняя у них стремление достигать высоких результатов.

    Если компания не уделяет должное внимание вопросам мотивации, то сотрудники будут часто просить о повышении должности либо зарплаты – лишь подобные меры будут способствовать их желанию выкладываться на работе. Еще хуже пренебрежения мотивацией – неправильная организационная система.

    Следствием 2-3 ошибок в вопросах эмоционального либо финансового поощрения становится потеря человеком желания работать.

    При появлении у сотрудника синдрома выгорания, не нужно спешить его увольнять. Всегда нужно понять причины подобной ситуации.

    Ведь в случае, когда что-то делается в компании неправильно, придется часто задумываться о смене сотрудников. Нужно учесть, что часто работники называют беседу с руководителем одним из средств решения своих проблем.

    Поэтому работникам важно понимать, что руководителю известны их профессиональные сложности.